1:1 Online Ernährungs­coaching

Du hast wenig Zeit, dein Alltag ist stressig – und trotzdem merkst du, dass deine Ernährung und dein Wohlbefinden darunter leiden? Vielleicht spürst du Anzeichen eines Nährstoffmangels, leidest unter Verdauungsproblemen oder andere Signale deines Körpers, die dir zeigen, dass es an der Zeit ist, besser auf dich und deine Ernährung zu achten. Gleichzeitig fühlst du dich oft überfordert, wenn es darum geht, gesunde Routinen in deinen Alltag zu integrieren, ohne dabei auf Genuss zu verzichten.

Mein Online Ernährungscoaching verbindet klassische Ernährungsberatung und fundiertes Fachwissen mit Übungen und Tools aus Achtsamkeit, Stressmanagement und intuitiver Ernährung. So begleite ich dich dabei, ein besseres Gespür für deinen Körper und deine Bedürfnisse zu entwickeln, deine Essgewohnheiten bewusst zu reflektieren und Schritt für Schritt ein gesundes und genussvolles Verhältnis zum Essen zu gestalten— ohne strikte Regeln, Verzicht oder zusätzlichen Stress.

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Das erwartet dich im 1:1 Online Ernährungscoaching

Das erwartet dich im
1:1 Online Ernährungscoaching

Fundierte Ernährungsberatung: Du bekommst verständliches Wissen über Ernährung, Nährstoffe & gesunde Essgewohnheiten, damit du Klarheit hast und dich sicher in deiner Ernährung fühlst

Achtsamkeit & Meditation:

Mit gezielten Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernst du, bewusster wahrzunehmen, was dein Körper braucht, und dich auf den Moment beim Essen zu konzentrieren.

Achtsames Essen:

du lernst, wieder auf deine Hunger- und Sättigungs­signale zu hören und Essen wieder als Freude wahrzunehmen.

Stressmanagement:

Stress beeinflusst unser Essverhalten stark. Du lernst alltagstaugliche Tools kennen, mit denen du Stress reduzieren kannst, sodass dir Essen wieder Freude bereitet und nicht aus Gewohnheit oder Anspannung passiert.

Reflexion & Mindset-Arbeit:

Durch gezielte Fragestellungen und Reflexionsübungen hinterfragst du unbewusste Muster und Glaubenssätze und entwickelst Schritt für Schritt gesunde Routinen

Tolle Rezepte entdecken!

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren!

Bei diesem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und schauen, ob es zwischen uns harmoniert. Wir sprechen über deine Wünsche, Erwartungen und aktuellen Herausforderungen und überlegen, welche nächsten Schritte dich deinem Ziel näherbringen können.

Dieses Gespräch ist komplett unverbindlich und kostenfrei.

Ich freue mich, dich kennenzulernen!

Das Online Ernährungscoaching ist das Richtige für dich, wenn…

  • du statt der Zahl auf der Waage, endlich dein Wohlgefühl in den Mittelpunkt stellen möchtest
  • du in deinem stressigen Alltag wenig Zeit für gesunde Ernährung hast 
  • du dich oft überfordert und überwältigt fühlst, wenn es um deine Ernährung geht
  • es dir schwerfällt, dich langfristig gesund zu ernähren
  • du gesundheitliche Signale wie Müdigkeit, Nährstoffmangel oder Verdauungsprobleme spürst und etwas ändern willst
  • du deine Essgewohnheiten langfristig und nachhaltig ändern möchtest
  • du ein besseres Verhältnis zu deinem Körper und zum Essen entwickeln willst
  • du Unterstützung bei der Integration gesunder Routinen in deinen Alltag benötigst
Jetzt Erstgespräch vereinbaren

Meine Pakete für Dich

6 Wochen
1:1 Begleitung – BASIC

Für Einsteigerinnen, die erste Routinen entwickeln und ihre Ernährung unkompliziert in den Alltag integrieren möchten.

  • 3x 1:1 Online Ernährungscoaching, je 60 Minuten
  • Ernährungstagebuch
  • individuelle Ernährungsanalyse
  • Whats-App Support
  • Rezeptideen
  • Zusammenfassungen nach jeder Session

390 €

12 Wochen
1:1 Begleitung – INTENSE

Für Frauen, die tiefer eintauchen, Routinen festigen und spürbare Veränderungen erleben möchten

  • 6x 1:1 Online Ernährungscoaching, je 60 Minuten
  • Ernährungstagebuch
  • individuelle Ernährungsanalyse
  • 1x individuelles Kochcoaching
  • Whats-App Support
  • Rezeptideen
  • Zusammenfassungen nach jeder Session

750 €

6 Monate
1:1 Begleitung – TRANSFORM

Für Frauen, die eine nachhaltige Transformation wollen – langfristige Begleitung für genussvolle Ernährung und einen gesunden Lebensstil

  • 12x 1:1 Online Ernährungscoaching, je 60 Minuten
  • Ernährungstagebuch
  • individuelle Ernährungsanalyse
  • 2x individuelles Kochcoaching je 90-120 Minuten
  • Whats-App Support
  • Rezeptideen
  • Zusammenfassungen nach jeder Session

1490 €

Nach dem Online Ernährungscoaching wirst du...

  • dich sicher und klar in deiner Ernährung fühlen, ohne ständig zu hinterfragen, ob du „richtig“ isst
  • einfache, nachhaltige Routinen im Alltag etabliert haben, die zu deinem Leben passen
  • mehr Leichtigkeit, Energie und Freude beim Essen erleben
  • den Fokus nicht mehr auf die Zahl auf der Waage legen, sondern darauf, wie du dich wirklich fühlst
  • dich wieder wohl in deinem Körper fühlen und deine Gesundheit mit deiner Ernährung aktiv unterstützen
  • einfache, leckere Rezeptideen parat haben, die Genuss und Balance verbinden
  • wissen, wie du im stressigen Alltag gesunde Entscheidungen triffst, ohne Druck oder Verzicht 
  • deine Essgewohnheiten langfristig so verändert haben, dass sie genussvoll und alltagstauglich sind
  • dich selbst bewusster wahrnehmen und mehr Selfcare in dein Leben integrieren
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Das sagen meine Kundinnen:

Ernährungberatung und so viel mehr!

Von Anfang an habe ich mich im Coaching bei und mit Carina wohlgefühlt. Carina verfügt über das richtige Hintergrundwissen und konnte mir alle Fragen rund um vegane, pflanzliche Ernährung, die richtigen Nährstoffe,... beantworten. Besonders toll finde ich ihren ganzheitlichen Ansatz. Neben bewusster Ernährung spielte auch Bewegung und Entspannung eine wichtige Rolle in unseren Sitzungen. Die Übungen, Impulsfragen, Rezeptvorschläge, unser gemeinsames Kochen und nicht zuletzt die Möglichkeit, mich immer mit Fragen und bei Unklarheiten melden zu können, haben mich auf meinem Weg zu einer bewussten und achtsamen Ernährung und einem besseren Gefühl für meinen Körper vorangebracht. Ich kann das Coaching mit Carina von Herzen empfehlen!

(Franzi)

Ich habe den Genuss am Essen wieder entdeckt

Ich habe dank den Coaching bei Carina in nur wenigen Stunden den Genuss und das Vertrauen in meiner Ernährung zurück bekommen. Ich war in meiner Ernährung sehr stark eingeschränkt, ich wusste gar nicht mehr was ich essen kann und sollte. Carina zeigte mir eine andere Seite von Genuss und Bewusstsein auf meine Ernährung. Für mich hat sich dadurch so viel verändert und ich habe eine ausgewogene, abwechslungsreiche und genussvolle Ernährung für mich gefunden. Sie ist ein toller, sympathischer Coach für alle die sich in ihren Körper wieder wohlfühlen möchten.

(Anna-Lena)

Ernährungsberatung mit Herz

Dank Carina habe ich nicht nur mein Essverhalten positiv verändert, sondern auch mein Körpergefühl und mein allgemeines Wohlbefinden enorm verbessert. Ich fühle mich energiegeladener, bewusster und einfach rundum besser.Vielen lieben Dank, Carina, für deine inspirierende Begleitung – ich kann dein Coaching aus tiefstem Herzen weiterempfehlen!

(Britta)

1:1 Coaching und Kochkurse

Ich habe bereits mehrfach das Angebot von Carina genutzt und bin rundum begeistert. Die vielen alltagstauglichen Impulse und Anregungen, die ich beim 1:1-Coaching zur Ernährungsberatung erhalten habe, begleiten mich bis heute und sind fester Bestandteil meiner Ernährung und täglichen Gewohnheiten geworden. Besonders schätzte ich die individuelle Begleitung: Carina hat mir wertvolle Denkanstöße gegeben, die ich – mit ihrer Unterstützung – ganz auf meine Bedürfnisse abstimmen konnte. Insgesamt kann ich das Coaching, die Kochkurse und auch private Events bei Carina uneingeschränkt weiterempfehlen. Ihre Angebote sind durchdacht, alltagstauglich und mit ganz viel Herzblut gestaltet.

(Meli)

Das Coaching war für mich ein echter Wendepunkt

Bereits beim ersten Gespräch habe ich gespürt, dass hier nicht nur mit Fachkompetenz, sondern auch mit Herz und echter Empathie gearbeitet wird Durch unsere Zusammenarbeit hat sich bei mir viel bewegt – innerlich wie äußerlich Überrascht und tief berührt hat mich dein echtes Interesse an mir als Mensch. Es ging nie nur um Tools oder Methoden, sondern immer darum, was für mich wirklich wichtig ist. Du hast es geschafft, auch in schwierigen Momenten Halt zu geben und gleichzeitig Mut zu machen.Dein Coaching liebe Carina, ist ein Geschenk für alle, die bereit sind, ehrlich mit sich selbst zu sein und dabei auf eine warmherzige und professionelle Begleitung zählen wollen.

(Julia)

Spaß beim Kochen

Als totale Kochanfängerin und eher ängstliche Person wenn es um was Neues geht, war ich mehr als positiv überrascht. Carina hat super Rezepte rausgesucht, die einfach zum Kochen waren. Sie stand mit Rat und Tat zur Seite und wir hatten alle eine Menge Spaß. Sehr positiv zu bewerten ist, dass Carina mit Zutaten kocht, die man nicht aufwendig in irgendeinem Spezialmarkt kaufen muss, sondern dass es diese in jedem Supermarkt gibt. Auch ist Carina offen für neue Kreationen und lässt sich auch selbst auf Neues ein - obwohl es IHR Kurs ist. Darüber hinaus hat sie immer ein offenes Ohr für Probleme und Fragen und steht jederzeit mit Rat und Tipps zur Seite. Was ich noch sehr gut finde, ist, dass sie niemanden das Vegan aufzwingen will, sondern jede Ernährungsform akzeptiert. Ich bin froh, Carina kennengelernt zu haben und kann nur jeden empfehlen, ihr bei Social Media zu folgen - man lernt nicht nur über Ernährung, sondern über das Leben. Es wird mit Sicherheit nicht der letzte Kurs gewesen sein.

(Daniela)

KONTAKT

Bist du dir noch unsicher, welches Angebot das Richtige für dich ist?  Gemeinsam finden wir es heraus – ich freue mich auf deinen Anruf oder deine Nachricht!

Telefon:
016097949330

Mail:
kontakt@carina-albert.de

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