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Hi, ich bin Carina!
Ich bin Carina, zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Expertin für intuitive und achtsame Ernährung.
Seit 2020 ernähre ich mich nun vollwertig vegan und konnte seitdem die positiven Auswirkungen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung am eigenen Leib erfahren: verbesserte Schlafqualität, bessere Verdauung, kein Blähbauch mehr und ein gestärktes Immunsystem — um nur ein paar positive körperliche Veränderungen zu nennen.
Mit der Zeit habe ich ein tieferes Verständnis dafür bekommen, dass es nicht nur darauf ankommt, WAS wir essen, sondern auch WIE und WARUM. Indem ich mir meiner Ernährungsgewohnheiten und meiner Beziehung zum Essen bewusst geworden bin, konnte ich eine tiefere Verbindung zu meinem Körper herstellen und ein größeres Bewusstsein für die Nahrungsmittel entwickeln, die meinem Körper guttun.
Durch eine intuitive und vollwertige Ernährungsweise fühle ich mich so wohl wie noch nie in meinem Körper und ich möchte dir zeigen, wie auch du das schaffen kannst!
Let Food be your Medicine and Medicine be your Food
Wir haben eine genaue Vorstellung davon, wie wir uns gerne fühlen würden: Morgens voller Energie und gut gelaunt aufwachen, mit Leichtigkeit und ohne Schmerzen durch den Tag gehen, Positivität verspüren. Doch der Weg dorthin scheint eine große Herausforderung zu sein. Wo fangen wir bloß an?
Unsere tägliche Ernährung hat Einfluss auf verschiedene Bereiche unseres Lebens: die Qualität unseres Schlafs, unsere Verdauung, unser Energielevel, unser Immunsystem und unsere Stimmung. Das, was wir essen hat also einen direkt Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Die gute Nachricht ist: wir haben es selbst in der Hand – allerdings haben wir oft verlernt auf die natürlichen Bedürfnisse unseres Körpers zu hören. Solange wir die Signale ignorieren, werden wir uns weiterhin im Blindflug befinden.
Indem wir eine ausgewogene Ernährungsweise anstreben und uns auf natürliche Lebensmittel konzentrieren, können wir nicht nur unsere Gesundheit verbessern, sondern auch unsere Lebensqualität enorm steigern. Wir sollten uns auf einen nachhaltigen Lebenswandel fokussieren – nicht auf strenge Diäten, Kalorienzählen und Verbote – denn auf unserem Teller ist Platz für ein bisschen von allem! Ja, auch für Pizza, Pasta & Schokolade!
Bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung geht es nicht darum, auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten. Es geht darum, neue und spannende Geschmackserlebnisse dazuzugewinnen und die Vielfalt an gesundheitsförderlichen Nahrungsmittel zu entdecken.
Nourish your Body, Mind & Soul
Neben einer gesunden Ernährung gibt es außerdem noch andere Faktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen. Bewegung, Entspannung, Stressmanagement und ausreichend Schlaf gehören ebenfalls zu einem gesunden und glücklichen Leben. Daher ist es wichtig, die richtige Balance in allen Bereichen zu finden.
Die Philosophie meiner Beratung:
Ganzheitlichkeit
Die ganzheitliche Kombination aus Ernährung, Bewegung, Entspannung und einem positiven Mindset ist die Grundlage für eine nachhaltige und gesunde Ernährungsweise. Es geht nicht nur darum, WAS du isst, sondern auch um deine Gewohnheiten, deine Beziehung zum Essen, Stressmanagement, Schlaf und Bewegung. Daher wirst du von mir aus ganzheitlicher Sicht beraten und die Bereiche Ernährung, Bewegung & Entspannung werden gleichermaßen berücksichtigt.
Natürliche Lebensmittel
Der Fokus liegt auf frischen, naturbelassenen Lebensmitteln. Denn mit natürlichen Lebensmitteln kannst du die Verbindung zu dir selbst stärken.
Ohne Verzicht
Ziel ist es, gesunde Alternativen und eine Ernährung zu finden, mit der du dich langfristig wohlfühlst und die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Ohne strikte Ernährungspläne, ohne Verbote und Verzicht! Dabei spielt es keine Rolle, ob du dich künftig ausschließlich vegan ernähren oder einfach mehr Abwechslung in deinen Speiseplan bringen möchtest. Wir finden die für dich passende Ernährung!
Nachhaltigkeit
Anstatt sich nur mit oberflächlichen Symptomen zu beschäftigen (z.B. Heißhunger auf Schokolade) gehen wir gemeinsam das eigentliche Grundproblem an (z.B. Stress im Job) und entwickeln dadurch eine langfristige und dauerhafte Lösung.
Achtsam & intuitiv
Durch verschiedene Achtsamkeitsübungen, gezielte Fragetechniken und Impulse lernst du, wieder auf die natürlichen Bedürfnisse deines Körpers zu hören, um ihm genau das zu geben, was er gerade in diesem Moment braucht. Vielleicht ist es heute ein Stück Schokolade, vielleicht aber auch ein grüner Smoothie 🙂
KONTAKT
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